Abteilungsleiter: Trainingszeiten: Trainingsort:

Hermann Schöll

Montag von 19.00 - 20.30 Uhr UDEON - Schulsporthalle

Informationen

Wer: Damen und Herren ab 55

Übungsprogramm:
Phase 1: Aufwärmen – abwechslungsreiche Gymnastikübungen mit verschiedenen Kleingeräten.
Phase 2: Spiele mit dem Ball oder Ring.
Phase 3: Gymnastik auf der Matte mit Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur; Dehn- und Streckübungen sowie Atemübungen.

Trainer: Gerd Kießig / Hermann Schöll
Infos bei Gerd Kießig Tel (07022) 46846 oder Hermann Schöll Tel. (07022) 64514

Galerie

Sport-Spiel-Spaß News

Aktiv Fit 55+

Wir sind eine gemischte Sportgruppe. Unser Übungsabend ist in 3 Phasen eingeteilt.

 

Aufwärmen- Spiel- Entspannung.

Wir legen Schwerpunkte auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer um damit die Entspannung für Seele und Geist zu verbessern.
Vor allem im Alltag ist es wichtig, eine richtige Körperhaltung zu bewahren. In unserer Gruppe wird ganzheitlich gearbeitet. Einbezogen wird der Atem,

Kräftigungsübungen werden langsam ausgeführt. Ebenfalls dürfen Stretching, Gleichgewichtsübungen und Halteübungen nicht fehlen. Gearbeitet wird mit diversen Hilfmitteln wie Thera- Band, Peziball, Bälle, Hanteln, Keulen, Täbe, Flexi- Bar.
Bei unseren Spielen wie Korbball, Kastenball, Hockey, Ringhockey wird die Beweglichkeit und Ausdauer gefördert. Entspannt wird dann auf der Sport- Matte mit gymnastischen Übungen.

 

Also runter vom Sofa! Wenn nicht jetzt, wann dann?

Übungsleiter:          Gerd Kiesig               Tel. 46846

Abteilungsleiter:      Hermann Schöll         Tel. 64514